“De somatic movement lessen zijn een prima aanvulling op de danslessen omdat het de flexibiliteit en souplesse vergroot, verder zorgen de lessen ook voor ontspannen spieren wat een weldaad is voor lichaam en geest!” (Micheline).
VMI (Vital/Voice Movement Integration) Somatic Movement met z’n
ActiveBreath & FloorWork zijn op deze pagina nader beschreven.
Door nieuwe manieren van bewust bewegen, voelen en waarnemen, ervaar je je lichaam en geest als één geheel. Hierbij wordt gebruik gemaakt van ervaringsgerichte anatomie. Het speerpunt is een verdiepend proces om het waarnemend, emotionele en fysieke bewustzijn te stimuleren en te organiseren. Deze integratieve aanpak verbindt lichaam, geest en emoties waardoor een nieuw gevoel van evenwicht en welzijn in het hele lichaam ervaren kan worden.
21 juni 2008
It has been really wonderful to have your presence in the courses this year. It meant a lot to me and gave me a lot of pleasant support and generous help. You are a wonderful asset for the students. They learn many things from you directly and indirectly. Your care and empathy and bodywork skills are something very tangible for them to feel and be supported by.
much love to you,
Patricia Bardi
“Dit is geen yoga, qi gong of mindfulness maar de drie-eenheid van adem, lichaam en geest”; zie artikkel op Dans Magazine.
ActiveBreath (een soort ademdans)
Ben je op zoek naar ontspanning maar ook vitaliteit en ruimte in lichaam en geest? Door beweging en adem te combineren, en door de beweging te herhalen wordt het lichaam soepel en raak je steeds meer aanwezig in je eigen lichaam. ActiveBreath helpt je ontstressen en je maakt je alert en geconcentreerd. Deze ademhalingsoefeningen werken door in je houding, balans en concentratie. Je versterkt er je zelfbewustzijn mee.
ActiveBreath vormt een uitstekende aanvulling op de buikdanslessen, omdat je leert je ademhaling in de dans te integreren. Je bent meer ontspannen en alert. Het versterkt je lichaamsbewustzijn en verhoogt daarmee de intensiteit en uitstraling van al je dansbewegingen. Daarnaast is ActiveBreath in algemenere zin geschikt voor iedereen die vrijer en soepeler wil leren bewegen.
“De Ademdans helpt me om te centreren, focussen, beweging en adem met elkaar te verbinden. Dat geeft stabiliteit, rust en overzicht. Het is een dans/ beweeglijkheid die je langzaam aan vruchten doet plukken. Juist door de herhaling. Behoorlijk naar binnen en op jezelf gericht. Een bewegingsvorm die zijn uitwerking heeft op zijns-niveau” (Maaike).
FloorWork (zwaartekracht oefeningen op de vloer)
Herstel je energiebalans met FloorWork
“Ik heb in tijden niet zo lekker geslapen.” Dat hoort Aina vaak van deelnemers aan FloorWork. Aina leidt je door een reeks zachte grondoefeningen, waarbij je de zwaartekracht zijn werk laat doen. De vloer helpt je om je lichaam te voelen en vermoeide spieren te ontspannen. Je verkent je hele lichaam via aangename stretches. Je maakt vloeiende rol- en draaibewegingen die een weldaad zijn voor je nek en rug. Je wordt soepel en beweeglijk, rustig en kalm. Je ontdekt hoe fijn het is om actief te zijn op een ontspannen manier, zonder je energievoorraden uit te putten.
”Wat ik merkte toen ik bij workshop bodywerk was dat veel basis kennis die ik via physio en mensendiek therapieen heb meegekregen in de les werd meegegeven; maar dan doormiddel van dans en rythmitsch bewegingen op de vloer. Vond super relaxing en voelde mij hierna lichamelijk ontspannen ook al hadden wij best wat gedaan!” (Sam)
Kleding Advies
Gemakkelijk zittende kleding is gewenst. Warme kleding, eventueel sokken met antislip en kniebescherming voor de FloorWork les.
FloorWork for the optimal functioning of your body and as an indispensable addition to your dance.
Restore your energy balance with FloorWork. Aina leads you through a series of gentle floor exercises, letting gravity do its work. The floor helps you feel your body and relax tired muscles. You will explore your entire body through pleasant stretches, make smooth rolling and twisting movements that are a blessing for your neck and back. You will become flexible and mobile, calm and tranquile. You will discover how nice it is to be active in a relaxed way, without depleting your energy stores.
Clothing advice
Warm, comfortable cloths, knee protection and socks with non-skid.